Você está presente agora?
A atenção plena é uma prática que implica estar consciente do momento presente sem julgar ou interpretar. Você pode praticar através da meditação ou de atividades cotidianas, como cozinhar, caminhar ou cepilar os dentes.
Tem muitos benefícios, entre eles, redução do estresse, melhor concentração, melhor inteligência emocional, melhor imunidade e melhor bem-estar físico.
Você está lista para desenvolver sua atenção plena?
