¿Estás presente ahora?
La plena atención es una práctica que implica estar consciente del momento presente sin juzgar ni interpretar. Se puede practicar a través de la meditación o de actividades cotidianas, como cocinar, caminar o cepillar los dientes.
Tiene muchos beneficios, entre ellos, reducción del estrés, mejor concentración, mejor inteligencia emocional, mejor inmunidad y mejor bienestar físico.
¿Estás listo para desarrollar tu atención plena?
